マグロの麦とろごはん + 3 品
- 4 品
- 488kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 95.7g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 488kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 95.7g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
95.7
g
糖質
89.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
99
mg
リン
300
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
590
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.67
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
エネルギー
488
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
3.1
g
炭水化物
95.7
g
糖質
89.6
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
99
mg
リン
300
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
590
µg
コレステロール
21
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
0.74
g
一価不飽和脂肪酸
0.67
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長芋33 g
-
オクラ2本 (18 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
ホールコーン20.0 g
魚介・海藻類
-
めばちまぐろ(刺身用)50.0 g
-
きざみのり1/6枚 (0.5 g)
-
めかぶ1パック (50.0 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
つぶあん15.0 g
その他
-
道明寺粉12.0 g
-
食紅0.0 g
-
桜の葉の塩漬け0.2 g
-
精白米70 g
-
大麦10.0 g
-
わさび(練り)0.5 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
塩0.1 g
-
A出汁25.0 g
-
A濃口醤油7.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
A酢2.0 g
-
白炒りごま0.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
