ローストビーフジンジャーソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

12.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

43.9 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

992 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

66 mg

リン

309 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

31 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

97 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

33 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.44 g

一価不飽和脂肪酸

5.82 g

多価不飽和脂肪酸

1.35 g

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.5 g

脂質

12.0 g

炭水化物

52.8 g

糖質

43.9 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

5.7 g

カリウム

992 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

66 mg

リン

309 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

1802 µg

コレステロール

48 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

31 mg

ビタミンB6

0.58 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

97 µg

ビタミンA

128 µg

ビタミンD

2.1 µg

ビタミンK

33 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.44 g

一価不飽和脂肪酸

5.82 g

多価不飽和脂肪酸

1.35 g

大根

3/4cm (24 g)
舞茸

1/2パック (39 g)
小口ねぎ

3.3 g
貝割れ大根

1/8パック未満 (2.0 g)
にんにく(スライス)

1/4片 (1.1 g)
セロリ

1/6本 (31 g)
Aおろししょうが

1/4片 (3.8 g)
かぼちゃ(皮付き)

1/8個未満 (44 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
エリンギ

1/4パック (21 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
ベビーリーフ

10.0 g