玉ねぎタルタルソースの鮭フライ + 3 品
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 636kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 84.6g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
時短お助け 春キャベツとツナの塩昆布炒めエネルギー49 kcal食塩0.5 g -
副菜
魚肉ソーセージソテーエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
主菜
玉ねぎタルタルソースの鮭フライエネルギー257 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
24.0
g
炭水化物
84.6
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
667
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
62
mg
リン
339
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
19.8
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
8.84
g
多価不飽和脂肪酸
9.17
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
24.0
g
炭水化物
84.6
g
糖質
78.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
667
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
62
mg
リン
339
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.8
µg
葉酸
98
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
19.8
µg
ビタミンK
104
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
3.84
g
一価不飽和脂肪酸
8.84
g
多価不飽和脂肪酸
9.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
春キャベツ2枚 (94 g)
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
絹さや4.5枚 (8.8 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.5 g
-
ツナ油漬(汁含む)10.0 g
-
魚肉ソーセージ20.0 g
-
生鮭(切り身)60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
パン粉適量
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ1.0 g
-
油適量
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
マヨネーズ12.0 g
-
酢2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
