鶏むね肉の一口チキンカツ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

19.7 g

炭水化物

34.9 g

糖質

23.3 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1060 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

95 mg

リン

315 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

139 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.88 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

142 µg

ビタミンA

40 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

161 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

3.61 g

一価不飽和脂肪酸

7.16 g

多価不飽和脂肪酸

7.14 g

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

19.7 g

炭水化物

34.9 g

糖質

23.3 g

食物繊維

11.5 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

6.2 g

カリウム

1060 mg

カルシウム

145 mg

マグネシウム

95 mg

リン

315 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.4 mg

ヨウ素

139 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.26 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

75 mg

ビタミンB6

0.88 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

142 µg

ビタミンA

40 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

161 µg

ビタミンE

2.5 mg

飽和脂肪酸

3.61 g

一価不飽和脂肪酸

7.16 g

多価不飽和脂肪酸

7.14 g