甘酒ヨーグルト + 1 品
- 2 品
- 172kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 7.3g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 29.6g
- 食物繊維 1.7g
- 2 品
- 172kcal
- 食塩 0.2g
- たんぱく質 7.3g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 29.6g
- 食物繊維 1.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
172
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.6
g
糖質
27.9
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
124
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
14
mg
リン
79
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
エネルギー
172
kcal
食塩相当量
0.2
g
たんぱく質
7.3
g
脂質
2.3
g
炭水化物
29.6
g
糖質
27.9
g
食物繊維
1.7
g
水溶性食物繊維
0.1
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
124
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
14
mg
リン
79
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
7
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
1
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.1
mg
飽和脂肪酸
1.10
g
一価不飽和脂肪酸
0.43
g
多価不飽和脂肪酸
0.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 3 品
野菜・果実類
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
卵・乳製品
-
ヨーグルト60.0 g
その他
-
甘酒80.0 g
よく使う材料: 2 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒粕25.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
