牛肉の赤ワイン煮（ビーフシチュー） +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

932 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

33.3 g

脂質

50.3 g

炭水化物

80.0 g

糖質

71.9 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1232 mg

カルシウム

93 mg

マグネシウム

91 mg

リン

356 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

96 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

133 µg

ビタミンA

294 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

16.78 g

一価不飽和脂肪酸

23.44 g

多価不飽和脂肪酸

4.72 g

エネルギー

932 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

33.3 g

脂質

50.3 g

炭水化物

80.0 g

糖質

71.9 g

食物繊維

8.1 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1232 mg

カルシウム

93 mg

マグネシウム

91 mg

リン

356 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

7.1 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

96 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.43 mg

ビタミンC

37 mg

ビタミンB6

0.65 mg

ビタミンB12

2.1 µg

葉酸

133 µg

ビタミンA

294 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

4.9 mg

飽和脂肪酸

16.78 g

一価不飽和脂肪酸

23.44 g

多価不飽和脂肪酸

4.72 g

アボカド

1/8個 (29 g)
サニーレタス

1枚 (21 g)
ミニトマト

1.5個 (15 g)
紫玉ねぎ(なければ玉ねぎでも可)

1/8個未満 (16 g)
セロリ

1/6本 (31 g)
スプラウト

1/2パック (10.0 g)
Aりんご(すりおろしたもの)

1/8個 (29 g)
Aレモン汁

7.5 g
玉ねぎ

1/6個 (32 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
にんにく

1/2片 (2.2 g)
トマト水煮缶

1/6カン (60.0 g)