さっぱりまぐろ納豆丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.4 g

脂質

6.2 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.1 g

食物繊維

7.4 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

614 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

82 mg

リン

303 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

354 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.09 g

一価不飽和脂肪酸

1.39 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g

エネルギー

376 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

24.4 g

脂質

6.2 g

炭水化物

60.5 g

糖質

53.1 g

食物繊維

7.4 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

614 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

82 mg

リン

303 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

21 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.19 mg

ビタミンC

2 mg

ビタミンB6

0.53 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

69 µg

ビタミンA

13 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

354 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

1.09 g

一価不飽和脂肪酸

1.39 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g