喫茶店の味のナポリタン + 1 品
- 2 品
- 457kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 6.3g
- 2 品
- 457kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 69.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.2
g
炭水化物
69.3
g
糖質
63.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
668
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
80
mg
リン
256
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1805
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.58
g
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
15.2
g
炭水化物
69.3
g
糖質
63.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
668
mg
カルシウム
141
mg
マグネシウム
80
mg
リン
256
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
1805
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
102
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (48 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
小松菜1/8束 (29 g)
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
肉類
-
ウインナーソーセージ25.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ1.0 g
-
低脂肪牛乳15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/3枚 (7.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
バター1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ケチャップ27.0 g
-
中濃ソース2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
だし汁120.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
