鯖の煮付け〈小林記念病院〉 + 1 品
- 2 品
- 556kcal
- 食塩 4.7g
- たんぱく質 36.5g
- 脂質 31.7g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 4.2g
- 2 品
- 556kcal
- 食塩 4.7g
- たんぱく質 36.5g
- 脂質 31.7g
- 炭水化物 30.5g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：高血圧
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
4.7
g
たんぱく質
36.5
g
脂質
31.7
g
炭水化物
30.5
g
糖質
26.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
973
mg
カルシウム
387
mg
マグネシウム
96
mg
リン
419
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
4000
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
19.6
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
33.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
6.8
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
12.44
g
多価不飽和脂肪酸
9.44
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
4.7
g
たんぱく質
36.5
g
脂質
31.7
g
炭水化物
30.5
g
糖質
26.4
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
973
mg
カルシウム
387
mg
マグネシウム
96
mg
リン
419
mg
鉄
3.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
4000
µg
コレステロール
194
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
19.6
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
33.4
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
6.8
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
12.44
g
多価不飽和脂肪酸
9.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
すりおろし生姜1/2片 (6.3 g)
-
なす1本 (89 g)
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
鯖の水煮缶120.0 g
-
身欠きにしん1本 (44 g)
-
昆布2.0 g
その他
-
ソフティア2GEL3.0 g
-
番茶適量
-
A きび砂糖2.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油12.0 g
-
酒22.5 g
-
砂糖10.0 g
-
みりん14.0 g
-
醤油23.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
