小えび（桜えび）の炊き込みご飯 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

59.9 g

糖質

58.6 g

食物繊維

1.3 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

453 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

55 mg

リン

225 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

2013 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

32 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.03 g

一価不飽和脂肪酸

3.06 g

多価不飽和脂肪酸

3.16 g

エネルギー

382 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

18.0 g

脂質

8.0 g

炭水化物

59.9 g

糖質

58.6 g

食物繊維

1.3 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

453 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

55 mg

リン

225 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

2013 µg

コレステロール

70 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.06 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.30 mg

ビタミンB12

1.6 µg

葉酸

32 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

1.03 g

一価不飽和脂肪酸

3.06 g

多価不飽和脂肪酸

3.16 g