レンジで 塩そぼろ + 4 品
- 5 品
- 598kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 91.6g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 598kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 91.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
レンジで 塩そぼろエネルギー179 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで簡単 なすの南蛮漬けエネルギー46 kcal食塩0.5 g -
副菜
インゲンと油揚げの胡麻和えエネルギー37 kcal食塩0.5 g -
デザート
抹茶寒天エネルギー62 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
91.6
g
糖質
85.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
598
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
66
mg
リン
228
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
18.4
g
炭水化物
91.6
g
糖質
85.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
598
mg
カルシウム
76
mg
マグネシウム
66
mg
リン
228
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
452
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
5.66
g
一価不飽和脂肪酸
7.65
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす2/3本 (56 g)
-
赤とうがらし(ホール)1/6本 (0.1 g)
-
さやいんげん7本 (52 g)
魚介・海藻類
-
寒天1.1 g
肉類
-
豚ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/6枚 (4.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)3.0 g
-
A白すりごま1.0 g
-
抹茶0.6 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
塩0.8 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)30.0 g
-
酢10.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖17.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
