彩り野菜肉団子 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

24.5 g

炭水化物

26.9 g

糖質

19.4 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

777 mg

カルシウム

96 mg

マグネシウム

68 mg

リン

147 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

128 µg

コレステロール

19 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

129 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

528 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

4.43 g

一価不飽和脂肪酸

9.86 g

多価不飽和脂肪酸

7.77 g

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

24.5 g

炭水化物

26.9 g

糖質

19.4 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

777 mg

カルシウム

96 mg

マグネシウム

68 mg

リン

147 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

128 µg

コレステロール

19 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

129 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

528 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

4.43 g

一価不飽和脂肪酸

9.86 g

多価不飽和脂肪酸

7.77 g