大豆と鶏ひき肉の大葉はさみ焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

13.1 g

炭水化物

75.7 g

糖質

61.2 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

804 mg

カルシウム

126 mg

マグネシウム

88 mg

リン

273 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

607 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.57 g

一価不飽和脂肪酸

4.59 g

多価不飽和脂肪酸

4.58 g

エネルギー

471 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.5 g

脂質

13.1 g

炭水化物

75.7 g

糖質

61.2 g

食物繊維

14.5 g

水溶性食物繊維

5.6 g

不溶性食物繊維

8.7 g

カリウム

804 mg

カルシウム

126 mg

マグネシウム

88 mg

リン

273 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.3 mg

ヨウ素

607 µg

コレステロール

76 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.21 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

81 µg

ビタミンA

62 µg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

41 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

2.57 g

一価不飽和脂肪酸

4.59 g

多価不飽和脂肪酸

4.58 g