ひき肉と切り干し大根のカレー炒め +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

20.9 g

糖質

13.2 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

735 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

33 mg

リン

63 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

34 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

37 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

0.79 g

多価不飽和脂肪酸

0.88 g

エネルギー

219 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

12.2 g

炭水化物

20.9 g

糖質

13.2 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

4.2 g

カリウム

735 mg

カルシウム

54 mg

マグネシウム

33 mg

リン

63 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

34 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

35 mg

ビタミンB6

0.19 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

37 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

6 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

0.79 g

多価不飽和脂肪酸

0.88 g