味付たまご +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

8.7 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.3 g

水溶性食物繊維

0.0 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

309 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

32 mg

リン

231 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1530 µg

コレステロール

340 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

178 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

2.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.62 g

多価不飽和脂肪酸

1.24 g

エネルギー

181 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

15.7 g

脂質

8.7 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.3 g

水溶性食物繊維

0.0 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

309 mg

カルシウム

60 mg

マグネシウム

32 mg

リン

231 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

1530 µg

コレステロール

340 mg

ビタミンB1

0.08 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

178 µg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

1.5 mg

飽和脂肪酸

2.62 g

一価不飽和脂肪酸

3.62 g

多価不飽和脂肪酸

1.24 g