鶏のから揚げ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

357 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

23.3 g

炭水化物

13.7 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

807 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

75 mg

リン

270 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

602 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

223 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

180 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

5.93 g

一価不飽和脂肪酸

10.53 g

多価不飽和脂肪酸

4.77 g

エネルギー

357 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

23.0 g

脂質

23.3 g

炭水化物

13.7 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.5 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.1 g

カリウム

807 mg

カルシウム

39 mg

マグネシウム

75 mg

リン

270 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

602 µg

コレステロール

108 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

21 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

127 µg

ビタミンA

223 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

180 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

5.93 g

一価不飽和脂肪酸

10.53 g

多価不飽和脂肪酸

4.77 g