豆乳で作る杏仁豆腐 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.9 g

炭水化物

34.2 g

糖質

30.3 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

0.4 g

カリウム

493 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

56 mg

リン

130 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

1.54 g

一価不飽和脂肪酸

1.61 g

多価不飽和脂肪酸

3.89 g

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

7.9 g

炭水化物

34.2 g

糖質

30.3 g

食物繊維

3.9 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

0.4 g

カリウム

493 mg

カルシウム

83 mg

マグネシウム

56 mg

リン

130 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

2 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.10 mg

ビタミンC

5 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

88 µg

ビタミンA

34 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

26 µg

ビタミンE

2.8 mg

飽和脂肪酸

1.54 g

一価不飽和脂肪酸

1.61 g

多価不飽和脂肪酸

3.89 g