ふんわりうなぎのひつまぶし +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

523 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.4 g

脂質

19.0 g

炭水化物

67.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

703 mg

カルシウム

165 mg

マグネシウム

82 mg

リン

388 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.66 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

933 µg

ビタミンD

11.9 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

5.47 g

一価不飽和脂肪酸

7.16 g

多価不飽和脂肪酸

3.92 g

エネルギー

523 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

25.4 g

脂質

19.0 g

炭水化物

67.0 g

糖質

62.3 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

3.5 g

カリウム

703 mg

カルシウム

165 mg

マグネシウム

82 mg

リン

388 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

52 µg

コレステロール

145 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.66 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.36 mg

ビタミンB12

1.5 µg

葉酸

78 µg

ビタミンA

933 µg

ビタミンD

11.9 µg

ビタミンK

12 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

5.47 g

一価不飽和脂肪酸

7.16 g

多価不飽和脂肪酸

3.92 g