豚ヒレから揚げ甘辛ソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

17.7 g

炭水化物

89.1 g

糖質

81.4 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

1021 mg

カルシウム

181 mg

マグネシウム

97 mg

リン

400 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

142 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

1.18 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

584 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.59 g

一価不飽和脂肪酸

6.35 g

多価不飽和脂肪酸

4.88 g

エネルギー

608 kcal

食塩相当量

3.2 g

たんぱく質

28.1 g

脂質

17.7 g

炭水化物

89.1 g

糖質

81.4 g

食物繊維

7.7 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

4.8 g

カリウム

1021 mg

カルシウム

181 mg

マグネシウム

97 mg

リン

400 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

142 µg

コレステロール

65 mg

ビタミンB1

1.18 mg

ビタミンB2

0.40 mg

ビタミンC

29 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

584 µg

ビタミンD

1.8 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.59 g

一価不飽和脂肪酸

6.35 g

多価不飽和脂肪酸

4.88 g

酒

8.5 g
塩こしょう

0.3 g
片栗粉

2.0 g
油

5.0 g
バター

2.0 g
Aウスターソース

6.0 g
Aケチャップ

5.0 g
A醤油

3.0 g
A砂糖

1.0 g
白炒りごま

2.5 g
塩

0.3 g
ブラックペッパー(仕上げ用)

0.1 g
鶏ガラスープの素

0.5 g
ごま油

3.0 g
Aみりん

1.0 g
A薄口しょうゆ

1.5 g
小麦粉

6.0 g
ブイヨン

1/4個 (1.0 g)
無塩バター

1.0 g