いがめんち + 2 品
- 3 品
- 388kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 30.0g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 388kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 26.2g
- 脂質 19.6g
- 炭水化物 30.0g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
19.6
g
炭水化物
30.0
g
糖質
26.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
844
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
80
mg
リン
348
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
174
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
6.56
g
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
26.2
g
脂質
19.6
g
炭水化物
30.0
g
糖質
26.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
844
mg
カルシウム
80
mg
マグネシウム
80
mg
リン
348
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
174
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
90
µg
ビタミンE
4.1
mg
飽和脂肪酸
3.94
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
6.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
レモン汁5.0 g
-
グリーンリーフ1/3枚 (11 g)
-
なす1本 (89 g)
-
糸とうがらし(あれば)1/8本 (0.1 g)
-
キャベツ(みじん切り)2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
いか1/4杯 (71 g)
肉類
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
その他
-
A おろししょうが4.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
バター4.0 g
-
サラダ油19.0 g
-
A 白すりごま2.0 g
-
A しょうゆ4.0 g
-
A みりん6.0 g
-
A ラー油0.1 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A 片栗粉18.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
