簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 3 品
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 89.2g
- 食物繊維 9.8g
- 4 品
- 583kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 89.2g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単！豚肉の甘辛ロール焼きエネルギー181 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごぼうセロリサラダエネルギー85 kcal食塩0.6 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
19.0
g
炭水化物
89.2
g
糖質
79.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
644
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
246
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
エネルギー
583
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
19.0
g
炭水化物
89.2
g
糖質
79.4
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
644
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
53
mg
リン
246
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
39
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.83
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
セロリ1/6本 (31 g)
-
冷凍コーン10.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ごぼうサラダ40.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.3 g
-
油2.0 g
-
B醤油6.0 g
-
B酒5.0 g
-
B砂糖1.5 g
-
七味唐辛子0.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
