焼き豆腐と豚ひき肉の甘辛とろみ煮 + 2 品
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 520kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
焼き豆腐と豚ひき肉の甘辛とろみ煮エネルギー117 kcal食塩1.3 g -
副菜
しいたけのマヨネーズ焼きエネルギー91 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
16.0
g
炭水化物
83.9
g
糖質
78.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
354
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
50
mg
リン
213
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.84
g
エネルギー
520
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
16.0
g
炭水化物
83.9
g
糖質
78.2
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
354
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
50
mg
リン
213
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
46
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.18
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
5.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.0 g
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
肉類
-
豚ひき肉20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
焼き豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ6.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A砂糖(三温糖)1.0 g
-
A顆粒和風だし1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
マヨネーズ12.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
