おろしバターソースでチキンソテー + 3 品
- 4 品
- 529kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 529kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.0g
- 脂質 10.0g
- 炭水化物 91.1g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
繊維たっぷり根菜サラダエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
副菜
ちくわとピーマンのカレー炒めエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
主菜
おろしバターソースでチキンソテーエネルギー126 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
91.1
g
糖質
84.3
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
726
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
67
mg
リン
305
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
エネルギー
529
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.0
g
脂質
10.0
g
炭水化物
91.1
g
糖質
84.3
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
726
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
67
mg
リン
305
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.34
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
2.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
れんこん13 g
-
枝豆9.1 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個 (21 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ15.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
Aカレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ7.0 g
-
減塩醤油1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aしょうゆ4.0 g
-
A塩0.4 g
-
バター1.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
