うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケ + 3 品
- 4 品
- 628kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 103.7g
- 食物繊維 12.2g
- 4 品
- 628kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 16.1g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 103.7g
- 食物繊維 12.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
繊維たっぷり根菜サラダエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
主菜
うちの定番 じゃがいもとひき肉のコロッケエネルギー225 kcal食塩0.6 g -
副菜
ちくわとピーマンのカレー炒めエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
20.5
g
炭水化物
103.7
g
糖質
91.5
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
732
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
58
mg
リン
184
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
エネルギー
628
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
16.1
g
脂質
20.5
g
炭水化物
103.7
g
糖質
91.5
g
食物繊維
12.2
g
水溶性食物繊維
5.9
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
732
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
58
mg
リン
184
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
5.84
g
多価不飽和脂肪酸
5.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
れんこん13 g
-
枝豆9.1 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
キャベツ(せん切り)1/2枚 (24 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ15.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)25.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
乾燥パン粉適量
-
Aカレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ7.0 g
-
減塩醤油1.0 g
-
こしょう0.2 g
-
バター2.0 g
-
塩0.3 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース3.0 g
-
ケチャップ3.0 g
-
Aしょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
