簡単 こんがりガーリックトースト + 2 品
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 61.3g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 401kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.2g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 61.3g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
9.6
g
炭水化物
61.3
g
糖質
57.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
359
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
33
mg
リン
173
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
487
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
エネルギー
401
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.2
g
脂質
9.6
g
炭水化物
61.3
g
糖質
57.1
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
359
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
33
mg
リン
173
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
487
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
1.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
にんじん1/2本 (67 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
フランスパン90.0 g
-
粒マスタード1.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
パセリ(乾)0.6 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
みりん5.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
