鯖の塩焼き 大根おろし添え + 3 品
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 7.8g
- 4 品
- 567kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 95.8g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鯖の塩焼き 大根おろし添えエネルギー141 kcal食塩0.8 g -
副菜
ひじきと豆のごまあえエネルギー63 kcal食塩0.7 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
15.2
g
炭水化物
95.8
g
糖質
88.0
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
696
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
63
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1364
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
15.2
g
炭水化物
95.8
g
糖質
88.0
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
696
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
63
mg
リン
236
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1364
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
7.8
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
69
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.26
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根おろし1.5cm (47 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
魚介・海藻類
-
鯖60 g
-
ひじき(乾燥)3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ30.0 g
その他
-
練りわさび1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
塩0.6 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)7.0 g
-
すりごま2.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
