しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 3 品
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 97.4g
- 食物繊維 3.3g
- 4 品
- 652kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 21.2g
- 炭水化物 97.4g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
副菜
ほうれん草のピーナッツあえエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
21.2
g
炭水化物
97.4
g
糖質
94.1
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
560
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
73
mg
リン
246
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
235
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
7.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
21.2
g
炭水化物
97.4
g
糖質
94.1
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
560
mg
カルシウム
96
mg
マグネシウム
73
mg
リン
246
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
286
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
235
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
7.90
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
冷凍ほうれん草60.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
A ピーナッツクリーム8.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ9.5 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.2 g
-
A酢5.0 g
-
A砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
