ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮 + 2 品
- 3 品
- 531kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 8.0g
- 3 品
- 531kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 81.3g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
ふわふわ鶏団子とキャベツのトマト煮エネルギー239 kcal食塩1.3 g -
副菜
玉ねぎのトースター焼きエネルギー58 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
81.3
g
糖質
73.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1013
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
100
mg
リン
334
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
エネルギー
531
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.3
g
炭水化物
81.3
g
糖質
73.3
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
1013
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
100
mg
リン
334
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
57
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
93
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.50
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
トマト水煮(カット)1/2カン (200.0 g)
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
