お野菜プラス☆豚キムチ +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

汁物

かぶと小松菜のあっさり中華スープ

エネルギー

14 kcal

食塩

1.0 g
主菜

お野菜プラス☆豚キムチ

エネルギー

163 kcal

食塩

1.2 g
その他

ご飯（白米）(175g)

エネルギー

273 kcal

食塩

0.0 g
その他

キウイフルーツ(80g)

エネルギー

41 kcal

食塩

0.0 g
その他

低脂肪牛乳(200g)

エネルギー

84 kcal

食塩

0.3 g

エネルギー

575 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

32.1 g

脂質

10.5 g

炭水化物

96.6 g

糖質

88.4 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

1550 mg

カルシウム

402 mg

マグネシウム

95 mg

リン

504 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

44 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.69 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

161 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

146 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.41 g

一価不飽和脂肪酸

3.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.14 g

エネルギー

575 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

32.1 g

脂質

10.5 g

炭水化物

96.6 g

糖質

88.4 g

食物繊維

8.2 g

水溶性食物繊維

2.8 g

不溶性食物繊維

5.4 g

カリウム

1550 mg

カルシウム

402 mg

マグネシウム

95 mg

リン

504 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

44 µg

コレステロール

62 mg

ビタミンB1

0.93 mg

ビタミンB2

0.69 mg

ビタミンC

98 mg

ビタミンB6

0.67 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

163 µg

ビタミンA

161 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

146 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

3.41 g

一価不飽和脂肪酸

3.69 g

多価不飽和脂肪酸

2.14 g