鰯のトマトソースパスタ + 1 品
- 2 品
- 539kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 83.8g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 539kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 83.8g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
13.5
g
炭水化物
83.8
g
糖質
75.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
919
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
108
mg
リン
347
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1965
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
10.0
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
エネルギー
539
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
13.5
g
炭水化物
83.8
g
糖質
75.9
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
4.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
919
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
108
mg
リン
347
mg
鉄
3.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
1965
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
10.0
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
トマト水煮缶(食塩不使用)1/4カン (100.0 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
さつまいも51 g
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
魚介・海藻類
-
いわし(切り身)150 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)80.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油4.0 g
-
白ワイン7.5 g
-
パセリ1.1 g
-
だし汁130.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
