お弁当にも美味しい 牛肉のソース炒め + 3 品
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 590kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 99.4g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
お弁当にも美味しい 牛肉のソース炒めエネルギー175 kcal食塩1.2 g -
副菜
ごろごろにんじんのマヨサラダエネルギー69 kcal食塩0.2 g -
副菜
もやしのうま塩サラダエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.9
g
炭水化物
99.4
g
糖質
95.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
692
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
42
mg
リン
244
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
496
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.9
g
炭水化物
99.4
g
糖質
95.0
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
692
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
42
mg
リン
244
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
496
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
25
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.59
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
アスパラガス1本 (25 g)
-
にんじん1/2本 (83 g)
-
A おろしにんにく1/2片 (2.7 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
A 練りからし1.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉1.0 g
-
A中濃ソース10.0 g
-
Aトマトケチャップ3.0 g
-
A赤ワイン3.0 g
-
バター2.0 g
-
塩0.8 g
-
胡椒0.1 g
-
A 酢7.5 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
A マヨネーズ6.0 g
-
パセリ(乾燥・あれば)0.1 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
