鶏むね肉の一口チキンカツ + 2 品
- 3 品
- 515kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 515kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 14.2g
- 炭水化物 76.3g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ:高血圧
-
主菜鶏むね肉の一口チキンカツエネルギー231 kcal食塩0.9 g
-
副菜切干大根とほうれん草ごま和えエネルギー50 kcal食塩0.6 g
-
その他ご飯(白米)(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
14.2
g
炭水化物
76.3
g
糖質
69.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
89
mg
リン
303
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
180
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.40
g
エネルギー
515
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
14.2
g
炭水化物
76.3
g
糖質
69.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
1028
mg
カルシウム
121
mg
マグネシウム
89
mg
リン
303
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
180
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.13
g
一価不飽和脂肪酸
5.32
g
多価不飽和脂肪酸
5.40
g