ご飯がすすむ豚キムチ炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

7.2 g

炭水化物

72.5 g

糖質

68.5 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

463 mg

カルシウム

33 mg

マグネシウム

35 mg

リン

212 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g

エネルギー

418 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

18.3 g

脂質

7.2 g

炭水化物

72.5 g

糖質

68.5 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

463 mg

カルシウム

33 mg

マグネシウム

35 mg

リン

212 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

40 mg

ビタミンB1

0.63 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

13 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

36 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

14 µg

ビタミンE

0.4 mg

飽和脂肪酸

1.84 g

一価不飽和脂肪酸

2.71 g

多価不飽和脂肪酸

1.82 g