春キャベツとベーコンのミルクスープパスタ + 1 品
- 2 品
- 409kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 7.9g
- 2 品
- 409kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 60.5g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：中性脂肪が高い 尿酸値が高い
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
11.6
g
炭水化物
60.5
g
糖質
52.6
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
792
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
107
mg
リン
326
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
エネルギー
409
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
11.6
g
炭水化物
60.5
g
糖質
52.6
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
792
mg
カルシウム
204
mg
マグネシウム
107
mg
リン
326
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
15
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
146
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
115
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
3.17
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
3.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
ほうれん草1/8束未満 (11 g)
-
葱(小口切り)1/8本未満 (3.3 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
-
絹ごし豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ガーリックパウダー0.5 g
-
おろし生姜1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
白だし7.0 g
-
A片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
