ベビーリーフのサラダ +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ベビーリーフのサラダ

エネルギー

33 kcal

食塩

0.4 g
副菜

簡単トマトが美味しくなる

エネルギー

18 kcal

食塩

0.2 g
その他

ライ麦パン(60g)

エネルギー

151 kcal

食塩

0.7 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g
その他

りんご(100g)

エネルギー

53 kcal

食塩

0.0 g
その他

6Pチーズ(20g)

エネルギー

63 kcal

食塩

0.6 g
その他

バター(4g)

エネルギー

28 kcal

食塩

0.1 g

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.6 g

炭水化物

55.2 g

糖質

49.1 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

599 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

53 mg

リン

279 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

17 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

139 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

5.80 g

一価不飽和脂肪酸

2.43 g

多価不飽和脂肪酸

0.54 g

エネルギー

354 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

11.4 g

脂質

12.6 g

炭水化物

55.2 g

糖質

49.1 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

3.9 g

カリウム

599 mg

カルシウム

183 mg

マグネシウム

53 mg

リン

279 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

24 mg

ビタミンB1

0.17 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

17 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

57 µg

ビタミンA

139 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

1.4 mg

飽和脂肪酸

5.80 g

一価不飽和脂肪酸

2.43 g

多価不飽和脂肪酸

0.54 g