朝食にウインナーロール + 2 品
- 3 品
- 683kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 35.6g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 683kcal
- 食塩 3.9g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 35.6g
- 炭水化物 70.8g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：妊娠糖尿病（中期）
-
主食
朝食にウインナーロールエネルギー287 kcal食塩1.8 g -
主菜
目玉焼きエネルギー211 kcal食塩1.3 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
683
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
35.6
g
炭水化物
70.8
g
糖質
64.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
64
mg
リン
394
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
12.77
g
一価不飽和脂肪酸
14.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
エネルギー
683
kcal
食塩相当量
3.9
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
35.6
g
炭水化物
70.8
g
糖質
64.7
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
613
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
64
mg
リン
394
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
229
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
127
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
86
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
12.77
g
一価不飽和脂肪酸
14.57
g
多価不飽和脂肪酸
4.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
肉類
-
ウインナー(1人2本)74.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ライ麦入りロールパン(1人2個)60.0 g
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ15.0 g
-
油1.0 g
-
塩0.4 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
