厚揚げとえのきの生姜あんかけ + 2 品
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 7.1g
- 3 品
- 555kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 90.4g
- 食物繊維 7.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ゴボウとワカメとちくわのゴママヨサラダエネルギー66 kcal食塩0.6 g -
副菜
厚揚げとえのきの生姜あんかけエネルギー177 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
15.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
457
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
97
mg
リン
271
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.80
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
15.3
g
炭水化物
90.4
g
糖質
83.3
g
食物繊維
7.1
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
457
mg
カルシウム
253
mg
マグネシウム
97
mg
リン
271
mg
鉄
3.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
72
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
人参(細切り)1/8本未満 (11 g)
-
えのきたけ1/6袋 (24 g)
-
しょうが(せん切り)3/4片 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
乾燥ワカメ0.5 g
-
ちくわ8.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢1.5 g
-
ゴマ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
すりごま2.0 g
-
コショウ0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
