手作りチャーシュー白髪葱たっぷりのせ + 2 品
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 1.8g
- 3 品
- 472kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 9.9g
- 脂質 6.8g
- 炭水化物 92.1g
- 食物繊維 1.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ちくわと小松菜の煮物エネルギー37 kcal食塩1.0 g -
副菜
手作りチャーシュー白髪葱たっぷりのせエネルギー111 kcal食塩0.5 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
6.8
g
炭水化物
92.1
g
糖質
90.3
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
423
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
26
mg
リン
147
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
303
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
エネルギー
472
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
9.9
g
脂質
6.8
g
炭水化物
92.1
g
糖質
90.3
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
423
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
26
mg
リン
147
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
303
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
2.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (47 g)
-
しょうが(スライス)1/4片 (3.8 g)
-
にんにく(スライス)2/3片 (3.3 g)
-
長ねぎ(青い部分)1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
ちくわ20.0 g
肉類
-
豚肩ロース(脂身付)30.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
濃口醤油3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
だし汁20.0 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
みりん風調味料3.0 g
-
酒10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
