簡単至福のやわらかローストポーク +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

14.9 g

炭水化物

79.2 g

糖質

73.8 g

食物繊維

5.4 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

627 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

46 mg

リン

331 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.42 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

4.65 g

一価不飽和脂肪酸

5.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.72 g

エネルギー

542 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

27.4 g

脂質

14.9 g

炭水化物

79.2 g

糖質

73.8 g

食物繊維

5.4 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

627 mg

カルシウム

22 mg

マグネシウム

46 mg

リン

331 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

3.5 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

0.33 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.42 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

40 µg

ビタミンA

9 µg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

4.65 g

一価不飽和脂肪酸

5.76 g

多価不飽和脂肪酸

2.72 g