ボイルウィンナー + 4 品
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 28.9g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 5.6g
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 28.9g
- 炭水化物 61.7g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：妊娠中（初期）
-
副菜
ノンオイル ホテルのスクランブルエッグエネルギー80 kcal食塩0.5 g -
副菜
ボイルウィンナーエネルギー131 kcal食塩0.8 g -
その他
食パン(120g)エネルギー298 kcal食塩1.4 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
バター(8g)エネルギー56 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
28.9
g
炭水化物
61.7
g
糖質
56.1
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
472
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
48
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
11.74
g
一価不飽和脂肪酸
10.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
28.9
g
炭水化物
61.7
g
糖質
56.1
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
472
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
48
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
225
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
100
µg
ビタミンA
167
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
11.74
g
一価不飽和脂肪酸
10.33
g
多価不飽和脂肪酸
3.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
グリーンアスパラガス1本 (19 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
-
黄ピーマン1/8個未満 (8.9 g)
肉類
-
ウィンナーソーセージ35.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳15.0 g
その他
-
食パン2枚 (120 g)
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
-
トマトケチャップ3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
こしょう0.0 g
-
バター8.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
