ほうれん草とサーモンのクリームパスタ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

63.9 g

糖質

57.6 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

1168 mg

カルシウム

250 mg

マグネシウム

125 mg

リン

371 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

154 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

3.4 µg

葉酸

198 µg

ビタミンA

308 µg

ビタミンD

16.0 µg

ビタミンK

220 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

2.75 g

一価不飽和脂肪酸

5.91 g

多価不飽和脂肪酸

1.71 g

エネルギー

449 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

63.9 g

糖質

57.6 g

食物繊維

6.3 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

1168 mg

カルシウム

250 mg

マグネシウム

125 mg

リン

371 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

154 µg

コレステロール

38 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.61 mg

ビタミンB12

3.4 µg

葉酸

198 µg

ビタミンA

308 µg

ビタミンD

16.0 µg

ビタミンK

220 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

2.75 g

一価不飽和脂肪酸

5.91 g

多価不飽和脂肪酸

1.71 g