ピリ辛チャプチェ + 2 品
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 97.0g
- 食物繊維 2.9g
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 6.7g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 97.0g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ピリ辛チャプチェエネルギー120 kcal食塩1.4 g -
副菜
ピーマンのきんぴらエネルギー45 kcal食塩0.4 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(200g)エネルギー324 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
8.5
g
炭水化物
97.0
g
糖質
94.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
380
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
29
mg
リン
127
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
6.7
g
脂質
8.5
g
炭水化物
97.0
g
糖質
94.1
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
380
mg
カルシウム
55
mg
マグネシウム
29
mg
リン
127
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
13
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
35
µg
ビタミンA
234
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
2.90
g
多価不飽和脂肪酸
2.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
緑豆春雨8.0 g
-
ピーマン1.5個 (45 g)
-
にんじん1/4本 (39 g)
-
たけのこ30 g
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚肉薄切り20.0 g
その他
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
しょうゆ11.0 g
-
酒4.5 g
-
コチュジャン0.5 g
-
中華だし0.3 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
