さば缶で竜田揚げ + 2 品
- 3 品
- 456kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 2.7g
- 3 品
- 456kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 60.7g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で竜田揚げエネルギー189 kcal食塩0.7 g -
副菜
シンプルなレタスのサラダエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
16.1
g
炭水化物
60.7
g
糖質
58.0
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
341
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
39
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
16.1
g
炭水化物
60.7
g
糖質
58.0
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
341
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
39
mg
リン
215
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
9.6
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
8.8
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
2.93
g
一価不飽和脂肪酸
6.72
g
多価不飽和脂肪酸
4.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
さば缶(水煮)80.0 g
その他
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
オリーブ油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
