クリームシチュー +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

780 kcal

食塩相当量

5.0 g

たんぱく質

52.7 g

脂質

42.1 g

炭水化物

49.7 g

糖質

41.1 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

1861 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

118 mg

リン

665 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

49 µg

コレステロール

203 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

84 mg

ビタミンB6

1.42 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

155 µg

ビタミンA

638 µg

ビタミンD

3.5 µg

ビタミンK

90 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

15.78 g

一価不飽和脂肪酸

16.47 g

多価不飽和脂肪酸

4.11 g

エネルギー

780 kcal

食塩相当量

5.0 g

たんぱく質

52.7 g

脂質

42.1 g

炭水化物

49.7 g

糖質

41.1 g

食物繊維

8.6 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

5.9 g

カリウム

1861 mg

カルシウム

221 mg

マグネシウム

118 mg

リン

665 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.9 mg

ヨウ素

49 µg

コレステロール

203 mg

ビタミンB1

0.57 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

84 mg

ビタミンB6

1.42 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

155 µg

ビタミンA

638 µg

ビタミンD

3.5 µg

ビタミンK

90 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

15.78 g

一価不飽和脂肪酸

16.47 g

多価不飽和脂肪酸

4.11 g

ミニトマト

1個 (10 g)
バジル

1枚 (0.7 g)
りんご

11 g
レモン

1/8個未満 (5.2 g)
アボカド

1/8個未満 (14 g)
レモン汁

1.3 g
ブラックオリーブ(種なし)

1個 (3 g)
黄パプリカ(薄切り)

1/8個未満 (8.9 g)
ラズベリー

5.0 g
ブルーベリー

5.0 g
キャベツ(2cmの角切り)

1枚 (47 g)
玉ねぎ(1cmの角切り)

2/3個 (120 g)
にんじん(5mmの角切り)

1/2本 (72 g)
A トマト水煮缶(カットタイプ)

1/4カン (100.0 g)
かぶ

2/3個 (55 g)