鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ + 3 品
- 4 品
- 399kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 399kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 22.2g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏もも肉のねぎ塩レモンだれエネルギー123 kcal食塩0.6 g -
副菜
春菊と舞茸のさっぱり和えエネルギー24 kcal食塩0.5 g -
副菜
かぼちゃのミニ小判焼きエネルギー56 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
399
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.5
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
52
mg
リン
257
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
77
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.24
g
エネルギー
399
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
22.2
g
脂質
11.5
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.5
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
52
mg
リン
257
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
77
µg
コレステロール
77
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.4
µg
ビタミンK
143
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (10 g)
-
レモン汁2.5 g
-
春菊1/6束 (40 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (22 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮缶(ライト)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aかつおだし5.0 g
-
A穀物酢5.0 g
-
A濃口醤油3.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
有塩バター2.0 g
-
パセリ1.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
