甘辛さばの味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 605kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.8g
- 脂質 18.2g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
甘辛さばの味噌煮エネルギー192 kcal食塩1.1 g -
副菜
ほうれん草のぽん酢マヨがけエネルギー44 kcal食塩0.5 g -
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
18.2
g
炭水化物
91.0
g
糖質
84.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
665
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
85
mg
リン
310
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
9.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
264
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
エネルギー
605
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.8
g
脂質
18.2
g
炭水化物
91.0
g
糖質
84.7
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
665
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
85
mg
リン
310
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
9.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
264
µg
ビタミンD
3.6
µg
ビタミンK
188
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.24
g
一価不飽和脂肪酸
5.66
g
多価不飽和脂肪酸
4.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)1/2片 (6.3 g)
-
ほうれん草(冷凍)60.0 g
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
さば70 g
-
削り節0.5 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
Aマヨネーズ4.0 g
-
Aぽん酢しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
