塩麹入り 豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 586kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 8.0g
- 4 品
- 586kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 96.6g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩麹入り 豆腐ハンバーグエネルギー195 kcal食塩1.1 g -
副菜
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸しエネルギー36 kcal食塩0.6 g -
副菜
レンジで簡単 ピーマンと人参の塩昆布あえエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
17.6
g
炭水化物
96.6
g
糖質
88.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
717
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
74
mg
リン
189
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
233
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.26
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.44
g
エネルギー
586
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
17.6
g
炭水化物
96.6
g
糖質
88.6
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
717
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
74
mg
リン
189
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
233
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.26
g
一価不飽和脂肪酸
2.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ2/3個 (140 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ミニトマト1個 (10 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
塩麹5.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ケチャップ6.0 g
-
ウスターソース3.0 g
-
バター2.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
