薄焼き卵で簡単太巻き + 2 品
- 3 品
- 374kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 3.0g
- 3 品
- 374kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.8g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 53.7g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
7.8
g
炭水化物
53.7
g
糖質
50.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
644
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
48
mg
リン
278
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
6.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
エネルギー
374
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.8
g
脂質
7.8
g
炭水化物
53.7
g
糖質
50.7
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
1.8
g
カリウム
644
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
48
mg
リン
278
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
230
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
175
µg
ビタミンD
6.0
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
1.99
g
一価不飽和脂肪酸
2.85
g
多価不飽和脂肪酸
1.62
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
サニーレタス3/4枚 (16 g)
-
味付きかんぴょう(2cm長さ)10.0 g
-
きゅうり(1cm幅の棒状)1/8本 (10 g)
-
甘酢しょうが(せん切り)8.0 g
-
にんじん(せん切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (3.0 g)
-
長いも56 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
-
桜でんぶ3.0 g
-
刻み海苔1/8枚未満 (0.0 g)
-
かれい60 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
ご飯80.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
酢4.0 g
-
塩0.3 g
-
片栗粉1.5 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
A酒7.5 g
-
Aみりん7.5 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A三温糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
