バナナヨーグルト +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

447 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

16.1 g

炭水化物

58.8 g

糖質

49.0 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

7.0 g

カリウム

1164 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

117 mg

リン

445 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

30 µg

コレステロール

197 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

121 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

283 µg

ビタミンA

199 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

181 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

5.58 g

多価不飽和脂肪酸

3.59 g

エネルギー

447 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

25.3 g

脂質

16.1 g

炭水化物

58.8 g

糖質

49.0 g

食物繊維

9.9 g

水溶性食物繊維

2.9 g

不溶性食物繊維

7.0 g

カリウム

1164 mg

カルシウム

223 mg

マグネシウム

117 mg

リン

445 mg

鉄

4.4 mg

亜鉛

3.1 mg

ヨウ素

30 µg

コレステロール

197 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.58 mg

ビタミンC

121 mg

ビタミンB6

0.66 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

283 µg

ビタミンA

199 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

181 µg

ビタミンE

3.9 mg

飽和脂肪酸

4.86 g

一価不飽和脂肪酸

5.58 g

多価不飽和脂肪酸

3.59 g