味染みぶり大根 + 3 品
- 4 品
- 504kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 504kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
オクラとクリームチーズのおかか醤油エネルギー73 kcal食塩0.4 g -
主菜
味染みぶり大根エネルギー192 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
17.8
g
炭水化物
69.8
g
糖質
63.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
630
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
61
mg
リン
205
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.88
g
一価不飽和脂肪酸
4.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
エネルギー
504
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
17.8
g
炭水化物
69.8
g
糖質
63.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
630
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
61
mg
リン
205
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
4.9
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
6.88
g
一価不飽和脂肪酸
4.18
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが(太めのせん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
-
ぶり(切り身)60.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
醤油12.0 g
-
酒10.0 g
-
みりん12.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
